Как понять, что у вас скрытая депрессия, 6 признаков

Примерное время прочтения:

Не всегда легко понять что у вас депрессия. СМИ и кинематограф обычно показывают запущенные проявления с резкими перепадами настроения и крайней степенью отчаяния.

Признаки депрессии.Признаки депрессии.

Но, депрессия может варьироваться от легкой до тяжелой и имеет привычку скрываться в повседневности. Поэтому, многие люди часто борются с этим в одиночку. Ведь симптомы не всегда четко выражены. Вот 6 признаков того, что у вас может быть депрессия, но вы даже не подозреваете об этом.

1. Ты заставляешь себя работать на износ

Работа на износ является притом скрытой депрессии.Работа на износ является притом скрытой депрессии.

Чем старше, мы становимся тем естественнее для нашего расписания заполненность обязанностями и делами. Но, когда у тебя депрессия ты скорее всего тонешь в работе. Исследования, опубликованные в издании «plos one» показывают, что существует корреляция между трудоголизмом и симптомами таких расстройств как тревога и депрессия. По словам доктора из лечебного центра в Лияно, Суоми ли Самуэль в некоторых странах загруженность может быть способом избегания проблем. Это может способствовать или вызывать депрессию. Шеф скорее всего будет доволен проявленным усердием. А кухня сиять от чистоты. Но, мы призываем вас обратить пристальное внимание на свое состояние. Если чувствуете себя тяжелее, чем обычно, пожалуйста не стесняйтесь, обращаться за помощью. 

2. У тебя все болит 

Ощущение постоянно болей признак скрытой депрессии.Ощущение постоянно болей признак скрытой депрессии.

Согласно данным клиники Майо боль и депрессия тесно связаны друг с другом. У многих людей депрессия имеет физические проявления. Например, болит спина или голова. Может быть и наоборот, когда хроническая боль приводит к депрессии на ряду с другими осложнениями. Например, проблемы со сном, стресс, низкая самооценка. Мы, рекомендуем вам поговорить с врачом и найти подходящее лечение, которое подойдет вам. Будь то прием лекарств, разговорная терапия, посещение программ реабилитации от боли или отработка методов снятия стресса.

3. Вы резко потеряли или прибавили в весе 

Резкое похудение или набор веса.Резкое похудение или набор веса.Депрессия может бросать в крайности. Если вы заметили изменения в аппетите это может быть связано с переживанием ваших эмоциональных страданий. Некоторым людям не хочется есть когда они подавлены. Другие же, могут испытывать тягу к вредной пище при том, что обычно следят за своим питанием. Таким образом, они заполняют пустоту в своей жизни.

4. Тебе тяжело принимать решения

Нерешительный человек.Нерешительный человек.

Клинический психолог Элизабет Ломбарда, автор книги «лучше чем совершенство» говорит, что в депрессии мы теряем серое вещество нашего мозга, которое облегчает нашу мотивацию и принятие решений. Даже самое незначительное решение, которое мы принимаем ежедневно, например выбор кофе или чая могут стать проблемой.

Следующий раз когда у вас возникнут проблемы с выбором постарайтесь действовать доверившись своим  первым инстинктам и знайте, что у вас все еще есть возможность изменить ситуацию если вы почувствуете, что приняли неверное решение.

5. Вы приклеены к вашему телефону или компьютеру

Человек постоянно в своём смартфоне.Человек постоянно в своём смартфоне.

Simon Rego помощник профессора клинической психиатрии и директор тренинга по психологии в медицинском центре monte fiore утверждает, что люди с депрессией часто стремятся улучшить свое положение с помощью «копинговых» стратегий. Это означает, что люди в депрессии чаще прибегают к азартным играм, соцсетям или покупкам в интернете.

Социальное взаимодействие происходит преимущественно в интернете, а не в реальном мире. Хотя интернет-зависимость и депрессия — это разные диагнозы, они часто пересекаются друг с другом.  

Следующий раз, когда вы залипните в инстаграм или разоритесь на дизайнерскую обувь, мы советуем вам задуматься и спросить себя все ли у вас в порядке?

6. Раздражительность и за мелочей

Повышение уровня раздражительности.Повышение уровня раздражительности.

Раздраженность является общим признаком, часто упускаемым из виду. Если обнаружите, что вы стали нетерпеливее, когда стоите в очереди или злитесь когда светофор загорается красным. Может быть эти реакции сильнее обычного? 

Слезливость также является показателем того, что у вас может быть депрессия.

Мелкие проблемы могут казаться огромными когда вы находитесь в депрессии. Вы можете заметить, что плачете чаще чем обычно или вам труднее сдерживать слезы.

Депрессия по-разному подавляют нас и вместо того чтобы скрывать свои чувства, мы должны выпустить их и перестать быть к себе такими строгими.

Нам очень важно понимать, какие статьи нравятся вам, это поможет сделать сайт лучше.
Поделись новостью с друзьями. Или сохрани, чтобы не забыть:
16:53
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...