Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность

Примерное время прочтения:

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня поговорим об ожиданиях человека, который впервые решил отправиться в тренажерный зал. И о том, как эти ожидания разбиваются словно волны океана о скалы реальности. Поговорим на примере Васи. Он человек, вымышленный, ему не обидно.

В жизни Васи, наступил переломный момент и он твердо решил заняться здоровьем. Ну, как здоровьем? Это он самому себе и окружающим так говорит. На самом деле, Вася решил именно накачаться. Непременно, быть похожим, как минимум на Арнольда. Чтобы, местные гопники при его виде, вежливо здоровались и интересовались адресом ближайшей библиотеки. Ну а девушки, загадочно так улыбались, потупив глазки. Обычная человеческая мотивация у Василия.

Что, стало переломным моментом? Да, всё, что угодно: понедельник, например. Или новый фильм посмотрел, с крутым главным героем. Это не важно! Мы собрали советы, которые помогут Василию, а вы можете просто посмеяться над картинками. Ну и не забывайте подсказывать Васе в комментариях. На вас вся надежда!

Выбор зала

С чего начинается выбор подходящего зала? Наверное, с вопроса к Яндексу. Поближе к дому или метро. Качество и количество тренажеров, кардио и spa зоны. Всё это есть в большинстве залов и все они покажут красивые картинки. Обратное было бы странно. Представляете, открываете сайт фитнесс-центра, а там на главной странице: «у нас очень воняет носками и к тренажером не протолкнуться потому, что мы из жадности продали слишком много абонементов».

Когда купил абонемент по акции ожидание и реальность.Когда купил абонемент по акции ожидание и реальность.

Поэтому, как бы не хотелось, сэкономить время в зал нужно идти и смотреть. Идти желательно в то время, в которое планируешь тренироваться. Обязательно, нужно заглянуть в раздевалку.

Раздевалка в тренажерном зале, ожидание и реальность.Раздевалка в тренажерном зале, ожидание и реальность.

Важной частью фитнесс-центра является spa-зона. Посещение бассейна после тренировки — это очень полезно:

  • 1. Увеличивает силу и тонус мышц
  • 2. Уменьшает нагрузку на суставы
  • 3. Придает гибкость
  • 4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • 5. Помогает сжигать большое количество калорий
  • 6. Улучшает настроение

Даже, если основной зал вам показался достаточно свободным. Обязательно сходите в бассейн. Возможно, основная тусовка там.

Бассейн в тренажерном зале.Бассейн в тренажерном зале.

После бассейна, хорошо зайти в сауну. «Попарить» косточки. Очень приятно и для мышц, «забитых» после тренировки полезно.

В современных фитнесс-центрах обычная сауна называется «SPA процедуры». И делится на два вида: раздельная и совместная. Т.е. только для мужчин и только для женщин. Или для всех вместе.

Совместная сауна в тренажерном зале.Совместная сауна в тренажерном зале.

Какую бы сауну, вы не выбрали, там всегда есть один персонаж. Это любитель «поддать парку». Он, приходит со своим набором аромо-масел и постоянно подливает воду на камни, издавая при этом нечленораздельные звуки, напоминающие кряканье. На замечания он реагирует удивленно, как-бы с личной обидой.

Раздельная сауна в тренажерном зале.Раздельная сауна в тренажерном зале.

Подход к тренировкам

Ну, хорошо. Если с залом, мы разобрались, можно перейти к основной части процесса. К самим тренировкам. Выбирайте простую спортивную форму, в которой будет удобно. Не думайте о том, какое впечатление она произведет на окружающих. Хотя всё должно быть в меру, конечно… Старые «дачные» адидасовские штаны с вытянутыми коленками, вариант тоже неподходящий.

Стильно оделся в тренажерку, ожидание.Стильно оделся в тренажерку, ожидание.

Если вы первый раз в зале, не стоит этого стесняться. Не знаете как правильно проработать группу мышц? Спросите у тренера или более опытного человека.

Когда сам всё знаешь в тренажерном зале.Когда сам всё знаешь в тренажерном зале.

«Лучшее враг хорошего», не стоит переусердствовать. Ваши мышцы только привыкают к нагрузкам. На первых тренировках, лучше делать меньше, чем вы можете.

на следующий день после тренировки.на следующий день после тренировки.

Спортивное питание — это для опытных спортсменов. Оно, потребуется только когда вы приведете в порядок режим питания обычной пищей, режим сна и периодичность тренировок. Спортивное питание не сделает чудес. Оно занимает не более 5% в формуле «100% Здоровое тело = 40% питание + 40% сон + 20% тренировка».

Спортпит не нужен в начале тренировочного процесса.Спортпит не нужен в начале тренировочного процесса.

Чего греха таить, многие идут в зал в надежде завести знакомство с противоположным полом. Конечно, такое может быть. Но, вы не единственный, кто пришел в зал улучшать физическую форму. Большие надежды могут потерпеть большое крушение.

Девушки в тренажерном залеДевушки в тренажерном зале

Это справедливо как для мужчин, так и для девушек. Если вы увидите высокого атлета с идеальной фигурой, скорее всего это тренер. Вряд ли, он пригласит вас на чашечку кофе, а вот продать персональную тренировку сможет легко.

Мужчины в тренажером залеМужчины в тренажером зале

Ещё одна типичная ошибка начинающих — поиск компании. Тренировка — это работа. Лучший ваш напарник — это наушники с любимой музыкой. Вы ещё сможете насмотреться на компании друзей, которые делают подход и болтают минут по тридцать о жизни. Спустя час, их тренировка благополучно заканчивается. И с чувством выполненного долга, эти ребята отправляются домой кушать «пюрешку с котлеткой». Заслужил же! Именно, эти люди будут рассказывать вам, что без «фармы» накачаться не возможно. Конечно, они то уже два года ходят и результата никакого.

Решил ходить с другом в тренажерный залРешил ходить с другом в тренажерный зал

«Селфачи» — тоже отдельная категория людей. В самом селфи, конечно нет ничего плохого. Но, если делать снимки почти после каждого подхода, выглядит это смешно.

Решил сделать селфи в тренажерном залеРешил сделать селфи в тренажерном зале

«Терпение и труд, всё перетрут». Цель определена и путь к ней пройден. Но, с самого начала цель могла быть ошибочной. Многие люди, идут в зал, чтобы произвести впечатление на противоположный пол. 

Накаченное, подтянутое тело действительно может придать вам уверенности в себе. И эта уверенность может повысить уровень вашей привлекательности. Но, никто не обязан ценить и восхищаться вашей мускулатурой.

Тебе, наконец, удалось накачаться.Тебе, наконец, удалось накачаться.

Видео:

Изображения

Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 0Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 1Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 2Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 3Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 4Когда ты решил ходить в тренажерный зал ожидание / реальность 5
Нам очень важно понимать, какие статьи нравятся вам, это поможет сделать сайт лучше.
Поделись новостью с друзьями. Или сохрани, чтобы не забыть:
01:02
182
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...